Мужчина прыгнул через скакалку 100 000 раз за 30 дней, чтобы увидеть, как это повлияло на здоровье и фитнес

Дэн Уитмер ведет страницу на YouTube под названием Jump Rope Dudes, где они посвящены различным задачам, связанным со скакалкой. Лето приближается, и Уитмер хотел принять новый вызов и установить высокие стандарты.В этом посте мы подробно расскажем, как Дэн Уитмер хотел прыгнуть на скакалке 100 000 раз за 30 дней, чтобы посмотреть, как это повлияет на его общее состояние здоровья и физическую форму.

Уитмер начал с того, что разбил это число на ежедневное число. Получалось от 3500 до 4000 прыжков на скакалке в день, что занимало около 40-45 минут. Думая об этой цели, это чрезвычайно сложно даже для такого человека, как Уитмер, который привык часто прыгать на скакалке.

«Звучит легко, но как только начинаешь это делать, понимаешь, насколько это на самом деле сложно. Даже 4000 пропусков в день. Я подумал, что это не так уж и много, но когда ты делаешь это и делаешь это правильно, на самом деле это сложнее, чем я думал. И не просто вписать это в 40–45-минутную тренировку, а делать это каждый день».

Недавно Уитмер снял видео, чтобы продемонстрировать это испытание и рассказать о том, как оно повлияло на него как морально, так и физически.

Тренировки и поддержание физической формы — это все, что нужно для кардио-тренировок. То же самое можно сказать и о Дэне Уитмере и его последнем вызове. После того, как цель поставлена, важно привести ее в действие и убедиться в том, что было достигнуто необходимое количество пропусков.

«Одна интересная особенность этого процесса заключается в том, что как только я выработал привычку делать это постоянно, как только я преодолел отметку в 50 000 пропусков, это действительно стало легко. Я думаю, что мое тело привыкло к таким прыжкам, и это стало частью моего распорядка дня. Иногда дело не в мотивации провести двух- или трехчасовую тренировку. Речь идет всего лишь о том, чтобы делать что-то по пять минут в день, и само это действие поможет вам выработать привычку».

Публикация, опубликованная Jump Rope Dudes (@officialjumpropedudes)

Дэн Уитмер завершил 30-дневный процесс и рассказал о том, что он дал морально и физически. Он заметил увеличение выносливости и выносливости, а также обрел уверенность в себе.

«Наверное, самым крутым выводом из этого испытания стало увеличение моей выносливости, скорости и выносливости. Я заметил, что моя способность двигаться быстрее и в течение более длительных периодов времени резко возросла, с точки зрения производительности, и это действительно интересно.

Я почувствовал, что становлюсь лучшим спортсменом, и именно здесь я вижу, что сила прыжков на скакалке действительно эффективна».

Практика и последовательность способствуют совершенству во многих областях, и фитнес не является исключением. Уитмер смог улучшиться во многих отношениях за 30 дней, и это произошло благодаря его решимости и общему распорядку дня.

Чтобы узнать больше новостей и обновлений, подписывайтесь на Generation Iron в Facebook, Twitter и Instagram.