КОЛОНКА ОКРУГА: Целительная сила йоги

Джози Гаррард преподаетвиньяса-флоу-йога в 6:30 утра по понедельникам в The Well, 210 S. James Garner Ave.

Жизнь всегда меняется, но иногда этот сдвиг может быть внезапным и резким, особенно в случае изменяющей жизнь болезни или травмы.

Для йогина Джози Гаррард это изменение пришло в форме редкого расстройства.

«В воскресенье вечером я чувствовала себя хорошо, но к четвергу я не могла встать с постели или поесть самостоятельно», — сказала она.

Ей было 27 лет.

К счастью, в Garrard нашли хороших врачей, которые помогли определить, что происходит. Ей поставили диагноз синдром Гийена-Барре (СГБ) — редкое заболевание, при котором иммунная система организма атакует нервы. Симптомы могут распространяться очень быстро, приводя в конечном итоге к параличу всего тела. В случае Гаррарда СГБ был вызван острой бактериальной или вирусной инфекцией.

«Мне очень повезло», — сказала она. «Для некоторых синдром Гийена-Барре может быть жестоким».

Однако отсутствие худшего сценария не означало, что в ее жизни не произошло серьезных изменений. Хроническая боль и разочарование от осознания того, что ее тело буквально атакует само себя, представляли собой такую ​​же проблему, как и борьба с различными физическими симптомами.

Хотя лекарства помогают, они могут действовать только до определенного момента. Гаррарду нужно было двигаться и воссоединиться со своим телом. Она занималась йогой во время учебы в Университете Оклахомы, когда она была популярна, но это не было основной частью ее жизни. В процессе выздоровления она обратилась к йоге, обнаружив, что это одно из немногих занятий, которыми она еще может заниматься.

«Йога помогает мне восстановить связь и помогает мне простить свое тело», — сказала она. «Наши тела удивительны, но в то же время очень сложны».

Йога помогает ей двигаться, развивать силу и гибкость, но она также помогла ей справиться с болью и эмоциями, которые сопровождали СГБ.

«У меня все еще есть хронические боли, нервные боли и мышечная усталость, но я твердо верю, что моя практика йоги, а также замечательные врачи и лекарства помогли мне восстановиться там, где я есть», - сказала она.

Для Гаррард сосредоточенность на дыхании и умственная способность использовать практику йоги для обретения спокойствия и умиротворения восстанавливают жизнь. Ее опыт побудил ее стать инструктором йоги, чтобы она могла делиться йогой с другими.

«Йога доступна всем», — сказала она. "Где бы ты ни был. Все, что вы можете сделать, даже если это меняется изо дня в день».

Класс виньясы Garrard для всех уровней связывает каждое движение с дыханием, одновременно укрепляя тело и успокаивая разум с помощью сложных поз, динамической последовательности и осознанного дыхания. Занятия проводятся на площади Wellness Square (The Well) округа Кливленд, 210 S. James Garner Ave., по понедельникам в 6:30 утра и подходят для всех уровней и опыта.

«Я подхожу к своим занятиям так: речь идет не о том, чтобы приспособить свое тело к йоге, а о том, чтобы подстроить йогу под свое тело и увидеть, где вы находитесь, и удовлетворить свои потребности», — сказала она. «Йога — это инструмент, который помогает нам быть и чувствовать себя лучше».

По ее мнению, ключевым моментом является поиск спокойствия и тишины, чтобы слушать, чувствовать и узнавать то, что вы чувствуете и испытываете, и это помогает людям обрести уважение к своему телу.

«В наших телах есть гораздо больше того, что мы все еще изучаем и все еще начинаем понимать и ценить», - сказала она. «Я действительно стараюсь сделать позы доступными для всех, чтобы они могли получить пользу».

Garrard рекомендует взять с собой коврик для йоги, если он у вас есть, потому что запасы ограничены. Реквизит будет предоставлен.

«У нас прекрасный вид на восход солнца. Это хороший способ начать день», — сказала она. «Часто то, что вам действительно нужно, — это немного ободрения и поддержки, чтобы встретить этот день. Вы можете пройти через все, что вас ждет».

Запишитесь на это и другие бесплатные занятия в The Well онлайн по адресу https://thewellok.org/all-classes.

Джой Хэмптон — специалист по связям с общественностью округа Кливленд.

К сожалению, недавних результатов по популярным комментируемым статьям нет.