Ферн Коттон рассказывает о йоге, работе с дыханием и медитации с Рози Андервуд

Учитель и специалист по йоге Рози Андервуд — блестящая и позитивная сторонница того факта, что йога доступна каждому, и она страстно стремится развенчать любые мифы о том, что практика предназначена для определенных форм, размеров и людей.

Занятия Рози в приложении Happy Place — это доступные и простые практики, которые служат отличной отправной точкой для тех, кто хочет узнать, какой тип йоги подойдет им лучше всего. У Рози весьма серьезный подход, и ее МО сосредоточено на том, чтобы заставить людей чувствовать себя настолько счастливыми, насколько они могут, как физически, так и морально.

Я долгое время был поклонником Рози, и ее теплый, жизнерадостный характер и подход к йоге делают ее веселой и интересной. Попробуйте сеансы в приложении Happy Place, включая «Энергизация + подъем», «Поворот, обновление и отпускание» или «Восстановительная техника».

Недавно я встретился с Рози для своей колонки о здоровье и задал ей вопросы:

«Я бы сказал, что одно из самых больших заблуждений нашего поколения заключается в том, что ваш бизнес соответствует вашему достоинству. Я попал в эту ловушку, когда мне было чуть больше двадцати, пока однажды я не потерял сознание во время фотосессии! Если вы не замедлите темп, ваше тело сделает это за вас, и, к сожалению, я усвоил это на собственном горьком опыте. Моя сестра потащила меня за руку на йогу, я сильно вспотел и в конце уснул на твердом деревянном полу (я узнал, что единственный раз, когда кто-то может с комфортом уплыть в страну кивков на твердом деревянном полу заканчивает занятия йогой.) Я никогда не оглядывался назад».

«Йога выводит ваш разум из предвкушения и памяти в промежуток между стимулом и реакцией. Это повышает ваше сознание и позволяет вам осознать себя, что так важно в эпоху, которая постоянно уводит нас от нашей реальности в виртуальную реальность. Мы все можем читать вдохновляющие цитаты или книги до посинения, но если никто из нас на самом деле не осознает себя и не живет в соответствии с нашими уникальными основными ценностями, это ничего не значит».

«Йога помогает вам познакомиться с самим собой, своими ценностями, своей целью, своими симпатиями и антипатиями, и вы учитесь передавать доброту, которую вы оказываете себе на коврике, людям, которых встречаете в течение дня. Кроме того, поскольку эта практика опирается только на ваше тело и ничего больше, вы можете заниматься ею буквально где угодно! Я был тем идиотом, который расстелил коврик у выхода на посадку в аэропорту».

«Начните с малого. Многие из моих клиентов говорят мне, что им не хватает времени, на самом деле большинство людей на этой планете борются со временем, которое, по иронии судьбы, является нашим самым большим уравновешивающим фактором. Всего пять минут приветствия солнцу — это что-то, а что-то — это шаг, шаг превращается в марафон, если вы продолжаете делать следующий. Маленькие шаги, подобные этому, могут оказать огромное влияние на то, как вы себя чувствуете, живете, действуете, двигаетесь и живете».

«Поток Виньясы, руки вниз!» У меня от природы много энергии, поэтому мне нравится, когда люди разжигают огонь в своих животах и ​​действительно чувствуют, как практика течет через них. Благодаря потоку Виньясы вы плавно переходите с каждым вдохом от позы к позе. Может возникнуть ощущение, что вы танцуете своим дыханием и телом, и вы можете проявить творческий подход к последовательности. У тебя перехватывает дыхание! Стиль, темп и интенсивность Виньясы могут варьироваться от учителя к учителю, потому что это творческий стиль, в этом его красота».

«Я большой поклонник работы с дыханием и медитации. Я подсел на медитации Зефира Уайлдмана и считаю своей приоритетной задачей успокоить свой разум в начале дня, иначе мои мысли взорвутся, как попкорн на сильном огне! Я люблю выбираться на природу при любой возможности, люблю заниматься серфингом, плавать в холодной воде и много гулять. Я мог просто ходить и идти несколько дней. Когда я нахожусь в Лондоне с клиентами, я часто просто беру полчаса, чтобы сходить в Гайд-парк, чтобы просто уйти от городской суеты и вернуть энергию, а не отдавать ее. В этом смысле наша энергия — наша валюта».

«Я думаю, что рассказ об уходе за собой заключается в том, что он снисходителен, я переворачиваю сценарий и говорю себе, что это очень продуктивно. Джей Шетти всегда говорит: «Пространство имеет энергию, время имеет память», поэтому, если вы посвящаете место в своем доме в одно и то же время каждый день хотя бы пяти минутам ухода за собой, вы уже находитесь на подъеме и, естественно, обнаружите, что сами повторяете или тяготеете к ритуалу, потому что мы существа привычки. То, что вы не меняете, вы выбираете, но помните, что мы, люди, не обязательно руководствуемся тем, что знаем, мы руководствуемся тем, что чувствуем, поэтому вы должны облегчить себе задачу поступать правильно. Итак, начните с малого. Речь идет о прогрессе, а не о совершенстве».